El cuerpo como camino: regulación del sistema nervioso y sanación emocional

Introducción:

Durante mucho tiempo, la espiritualidad se asoció con lo elevado, lo sutil, lo “superior”. Pero hoy, muchas personas están descubriendo que el verdadero viaje espiritual comienza por lo más cercano: el cuerpo.
Nuestro sistema nervioso guarda registros de lo vivido, y es desde allí que muchas veces operamos en modo defensa, hiperalerta o desconexión.
Regular el sistema nervioso es, en esencia, volver al presente. Volver al cuerpo. Volver a casa.

🚨 Señales de que tu sistema nervioso está estresado:

A veces creemos que vivir con tensión constante es normal, pero nuestro cuerpo nos da pistas claras cuando necesita regulación.

Algunas señales frecuentes:

• Cansancio crónico o agotamiento emocional
• Ansiedad o dificultad para respirar profundo
• Problemas digestivos sin causa médica aparente
• Irritabilidad o reacciones exageradas
• Dificultad para concentrarse o recordar cosas
• Necesidad de estar en control constante
• Sensación de amenaza o peligro sin razón concreta
• Dificultad para dormir o sueño interrumpido

Reconocer estas señales es el primer paso para acompañarte con amabilidad.

🌿 ¿Qué significa regular el sistema nervioso?

Es aprender a reconocer cuando estamos reaccionando desde el miedo, la urgencia o la tensión, y a devolvernos suavemente a un estado de seguridad interna.

No se trata de evitar el estrés o las emociones intensas, sino de desarrollar recursos para sostenerlas con conciencia.

Regular es:

• Respirar profundo cuando todo aprieta
• Sentir el cuerpo antes de reaccionar
• Reconocer los desencadenantes
• Reprogramar desde la calma, no desde la defensa

🌻 El cuerpo como lugar de sanación

El cuerpo no es el “vehículo” del alma. Es el alma manifestándose en materia.
Y es también el espacio donde se alojan emociones no procesadas, experiencias inconclusas y memorias de dolor.

Trabajar con el cuerpo de forma amorosa puede abrir caminos de sanación emocional muy profundos.

Desde lo holístico, podés integrar:

• Yoga intuitivo o restaurativo
• Respiración consciente
• Biodescodificación corporal
• Masajes energéticos o movimientos sutiles
• Meditaciones centradas en el cuerpo y el nervio vago

💭 Afirmación:

“Me permito sentir mi cuerpo como un lugar seguro. Todo en mí puede ser sostenido con amor.”

✨ Cierre:

No necesitás estar en calma perfecta para sanar.
No necesitás vibrar alto todo el tiempo.

Solo necesitás empezar a escuchar. A sentir. A habitar tu cuerpo con presencia.
Ahí empieza todo. Desde adentro.

Gracias por estar acá.
Con amor,
Mariela
Claridades para Sanar

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