¿Por qué me siento tan agotada?
Una mirada desde la biodescodificación
¿Por qué me siento tan agotadx?
Cansancio emocional y su significado según la biodescodificación
Muchas personas llegan al final de la semana sintiendo que el descanso no alcanza. Dormimos, pausamos, pero seguimos sintiéndonos vacíos, sin energía o mentalmente nublados. ¿Te sentís así?
Este estado tiene un nombre: cansancio emocional. Desde la biodescodificación, no es una simple fatiga: es un síntoma que revela un conflicto interno no resuelto o una sobrecarga emocional sostenida por mucho tiempo.
¿Qué es el cansancio emocional según la biodescodificación?
El cansancio emocional aparece cuando:
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Nos exigimos más de lo que podemos sostener
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Reprimimos emociones como tristeza, enojo o frustración
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Sostenemos cargas familiares o lealtades invisibles
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Vivimos desde el deber o la culpa, desconectadxs del deseo auténtico
🔍 Según la mirada biológica, este tipo de estrés crónico puede alterar funciones de las glándulas suprarrenales (clave en la respuesta al estrés) y del sistema nervioso central.
¿Qué síntomas puede generar el cansancio emocional?
Además de la sensación de agotamiento general, podés notar:
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Dificultad para concentrarte
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Irritabilidad o hipersensibilidad
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Sensación de estar “apagadx”
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Insomnio o sueño no reparador
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Dolor muscular o digestivo sin causa aparente
⚠️ Estas señales indican que tu cuerpo está pidiendo un cambio en tu forma de gestionar lo interno.
🌬️ ¿Cómo calmar el sistema nervioso de forma natural?
Una de las herramientas más efectivas es la respiración consciente. Te comparto una técnica breve y profunda:
🌸 Respiración 4-7-8 (yóguica)
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Sentate o recostate cómodamente, con la espalda recta.
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Cerrá los ojos.
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Inhalá por la nariz durante 4 segundos
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Sostené la respiración 7 segundos
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Exhalá por la boca en 8 segundos
Repetí este ciclo 4 veces.
Esta técnica activa el sistema parasimpático, encargado del descanso, la digestión y la regulación emocional.
🧠 ¿Cómo saber qué te está diciendo tu cuerpo?
Te propongo una práctica para empezar a escucharte:
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¿Qué me está drenando últimamente?
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¿Qué estoy haciendo desde el miedo o la costumbre?
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¿Qué puedo soltar para recuperar mi energía vital?
💬 Afirmación para acompañar el proceso:
“Me permito descansar, soltar y volver a mí”
✨ Claridades para Sanar: un programa para transformar tu agotamiento en conciencia
En el programa online Claridades para Sanar, abordamos síntomas como el cansancio emocional desde su raíz:
✔ Comprendiendo el mensaje del cuerpo
✔ Liberando patrones heredados
✔ Reprogramando creencias limitantes
✔ Activando tu poder interno
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Preguntas frecuentes
❓ ¿Qué es la biodescodificación?
Es un enfoque terapéutico que interpreta los síntomas físicos como expresiones de conflictos emocionales o psíquicos no resueltos.
❓ ¿El cansancio emocional puede causar enfermedades?
Sí. Cuando el cuerpo sostiene por mucho tiempo emociones no procesadas, puede desarrollar síntomas físicos como insomnio, contracturas, desequilibrios hormonales o inmunológicos.
❓ ¿Cómo recuperar la energía emocional?
Con descanso real, respiración consciente, expresión emocional, y revisando creencias y patrones de vida. El primer paso es escuchar al cuerpo.
Publicado por Mariela Gatto
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